Режим BEAUTY
Новини

Ден 1

Ранна закуска: Кафе или чай, 2 плода по избор.
Обяд: Голяма салата по избор, 1 малко парче сирене, 2 варени яйца.
2-3 часа след обяда: Чай с мед.
Вечеря /до 19.00h/: Голяма салата по избор, 1 малко парче сирене, 2 варени яйца.
2-3 часа след вечеря: Чаша чай с мед.

Ден 2

Ранна закуска: Кафе или чай, 2 плода по избор.
Обяд: 250-300гр зеленчуци на скара или на пара.
2-3 часа след обяда: Чай с мед.
Вечеря /до 19.00h/: 2-3 плода по избор.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

Ден 3

Ранна закуска: Кафе или чай, кисело /прясно/ мляко нискомаслено.
Обяд: 2 картофа на пара или варени, малко парче сирене + 1 зеленчук.
2-3 часа след обяда: Чай с мед.
Вечеря: 2-3 плода по избор.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

Ден 4

Ранна закуска: Кафе или чай, кисело /прясно/ мляко
нискомаслено.
Обяд: 2-3 Плода по избор.
2-3 часа след обяда: Сандвич с риба тон,извара,1 зеленчук и риба тон /или пилешко, пуешко филе/.
Вечеря: Голяма салата по избор, 1 малко парче сирене, 2 варени яйца.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

Ден 5

Ранна закуска: Кафе или чай, Прясно мляко със зърнена закуска
Обяд: 2-3 плода по избор.
2-3 часа след обяда: Чай с мед.
Вечеря /до 19.00h/: 2-3 плода по избор.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

Ден 6

Ранна закуска: Кафе или чай, 1- 2 плода по избор.
Обяд: 2-3 плода по избор.
2-3 часа след обяда: Чай с мед.
Вечеря /до 19.00h/: Голяма салата по избор, 1 малко парче сирене, 2 варени яйца.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

 

Указания, валидни за всички режими:

1. Приготвяйте всички ястия без да използвате мазнина.
2. Рибата тон, която консумирате трябва да бъде консервирана в собствен сос, без мазнини.
3. Препоръчително е пилешкото месо да бъде бяло. Консумирайте го предимно варено или на скара.
4. Подправките, които използвате трябва да не бъдат пикантни. Максимално ограничете приема на сол.
5. Салатите по избор включват всякакви зеленчуци в умерено количество. Не добавяйте към салатите различни сосове, дресинги, олио или колбаси.
6. Избягвайте бананите, когато консумирате плодове.
7. Изброените меса са взаимозаменяеми: пилешко, телешко, шунка, филе бяла риба, консерва риба тон. Същото се отнася и за картофите и ориза.

МНОГО ВАЖНО !!!
Преди всяко хранене задължително се изпиват две чаши вода.
/вода- минимум 2,5л на ден/

Когато изпитате глад, изпийте една чаша сок или изяжте един плод, или половин кофичка кисело мляко.

За да получите по-добър ефект от режима е необходимо да изразходвате повече калории на ден. Препоръчва се леко физическо натоварване от поне 30-45 минути на ден.

Седмият ден е свободен, но приемът на храна не трябва да превишава повече от 400 грама общо за обяд и вечеря.



[назад]
Профилактични ортопедини гащички за бебета вече във Виртуалната Ерудита

Профилактични ортопедини гащички за бебета вече във Виртуалната Ерудита

Има и приложена инструкция към родителите как да предпазят децата си от изкълчване на тазобедрената става и ставна дисплазия

Десета Национална конференция за ОПЛ и педиатри с международно участие

Десета Национална конференция за ОПЛ и педиатри с международно участие

Слънчев бряг прие над 200 участници от 22 до 24 май

Нов модел инхалатор на Артсана от септември 2009 година

Нов модел инхалатор на Артсана от септември 2009 година

Мистър Панда / Mr Panda е най-новият модел инхалатор/небулизатор за домашна употреба - качество, стил и невероятен италиански дизайн

Ацербин/Acerbin спрей - нов препарат за третиране на кожни охлузвания, малки ранички, изгаряния

Ацербин/Acerbin спрей - нов препарат за третиране на кожни охлузвания, малки ранички, изгаряния

Подходящ е за домашната аптечка и при излети навън


Бюлетин
Запиши се
Условия за ползване
©2009 Педиатрична аптека Ерудита. Всички права запазени.